Wil je graag gespierd en fit worden vanuit huis, zonder veel fitnessapparaten te hoeven aanschaffen? Dan is een pull up en dip bar de juiste keuze voor jou. Een pull up en dip rack is een multifunctioneel rek waarmee je veel verschillende oefeningen doet. Dankzij de variatie train je eenvoudig je complete bovenlichaam.
Met een pull up en dip rack train je eenvoudig je rug, biceps, triceps en buikspieren. Ideaal voor krachttraining thuis.
De top 3 beste pull up and dip bars
Wil je beginnen met het trainen van je hele lichaam door middel van 1 fitness apparaat, zonder dat je het huis moet verlaten? Lees dan hier meer over de 3 beste pull up en dip stations. Met een pull up bar en dip rack train je eenvoudig je complete bovenlichaam.
- Gymstick pull up station -Beste pull up and dip station
- Zoluko pull up station - Beste pull up bar en dip station voor beginners
- Southwall pull up station - Beste prijs kwaliteit pull up en dip rack
1. Gymstick Pull Up Sation and Dip Station - Beste pull up and dip station
Heb je geen tijd of geen zin om naar de sportschool te gaan voor een workout? Dan is het fijn dat de gymstick pull up station er is. De pull up en dip station bestaat uit een pull up bar en dip stang. Doordat het uit deze twee fitness apparaten bestaat, is het mogelijk om een volledige bovenlichaam workout te doen.
De Gymstick pull up station is een multifunctioneel fitness apparaat. Dankzij de diversiteit kun je verschillende oefeningen uitvoeren om je kracht, stabiliteit en algemene fitnessniveau te verbeteren. Daarom is de gymstick pull up station gekozen als de beste en meest allround pull up bar and dip station.
Voordelen
✔ Stabiel pull up en dip station die jaren lang meegaat, door stevige stalen 3/frame.
✔ Station met heerlijk comfort trainen, dankzij ergonomische stoffen handgrepen.
✔ Volledige bovenlichaam workout, rug, bicep, tricep en buikspieren 3/trainen.
Nadelen
✘ Duurste pull up and dip bar station van de lijst
Eigenschappen
- Maximale belastbaarheid van 100 KG
- Niet op hoogte verstelbaar
- Verkrijgbaar in zwarte kleur
- Mogelijk om aan muur en plafond te bevestigen
- Afmetingen: 86 cm, 86,5 cm, 57 cm (L x B x H)
- Via de geïntegreerde lus (ophangbeugel) kun je een bokszak bevestigen
2. Zoluko Pull Up Bar en Dip Station - Goede Keuze voor Beginners
Wil je beginnen met fitness en wil je dit vanaf huis doen? Dan is de Zoluko pull up bar en dip station perfect voor jou. Met dit multifunctionele rek voer je vanuit huis een volledige work-out uit.
Dit rek beschikt tevens over een gratis weerstandsband, daarmee maak je het trainen net wat makkelijker. Dat is fijn voor als je de pull ups en dips met je eigen volledige lichaams gewicht te zwaar zijn. Je hangt de weerstandsband over de optrekstang of tussen het dip rack en zet je voeten erin. Daardoor tilt de band je een beetje omhoog en hoef je minder fysieke inspaning te leveren bij het doen van de oefeningen.
Het fitness e-book maakt het makkelijker om te beginnen met trainen. Hier staan verschillende oefeningen in die je kan doen, zodat je effectief sterker kan worden.
Met de bijgeleverde wandhaken is de montage simpel en zelfstandig uit te voeren.
Voordelen
✔ Beste keuze voor beginners, door de bijgeleverde weerstandsband en 3/e-book.
✔ 2 in 1 design, via de optrekstang meerdere spiergroepen 3/trainen.
✔ Krachtiger en gespierd bovenlichaam, door lichaamsgewicht 3/oefeningen.
Nadelen
✘ Montage vereist bevestiging aan de muur – niet geschikt voor elke woonruimte.
Eigenschappen
- Geleverd met weerstandsband.
- Geleverd met e-book.
- Bestaat uit 13 onderdelen.
- Afmetingen: 47 cm, 95 cm, 77 cm (L x B x H)
- Geschikt voor het trainen van rug, borst, schouders, armen, benen en core.
- De mogelijkheid van het bevestigen van een bokszak.
- 100% niet goed, geld terug garantie
3. Southwall Pull up station - Goede Prijs Kwaliteit
De laatste, maar niet de minste van de top 3 beste pull up en dip bars. Is de Southwall pull up en dip station. We benoemen de optrekstang van Southwall als laatste omdat dit de goedkoopste is. Door de eenvoudige montage, ruimtebesparend en betaalbaar product. Is de Southwall perfect geschikt voor thuis fitness. Door de verschillende oefeningen kun je je complete bovenlichaam trainen.
Daarnaast de Southwall pull up en dip station meer dan 30 positieve reviews op bol.com. De gebruikers van het product zijn vooral positief over de kwaliteit van de optrekstang en vinden hem fijn om te gebruiken.
Voordelen
✔ Top prijskwaliteit, goedkope optrekstang van hoge kwaliteit.
✔ Meer variatie dankzij muur bevestiging mogelijkheid, door het rek simpelweg andersom te plaatsen
✔ Geen last van zwetende handen, antislip handvatten.
Nadelen
✘ Alleen geschikt voor wandmontage – je hebt dus een stevige muur nodig.
✘ Niet inklapbaar of opvouwbaar, dus minder handig bij weinig ruimte.
Eigenschappen
- Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
- Mogelijk aan de muur te bevestigen
- Makkelijk verstelbaar
- Draagvermogen van 150 kg
- Extra stevige optrekstang
- Afmetingen: 48 cm, 97 cm, 52 cm (L x B x H)
Waar let je op bij het kopen van een pull up and dip rack?
Een pull up en dip rack is vaak een flinke investering. Daarom is het belangrijk om vooraf goed te weten waar je op moet letten. Hieronder vind je de belangrijkste punten voor een slimme aankoop.
- De kwaliteit van de materialen
- Gewichtscapaciteit
- Ruimte
- Veiligheid
1. De kwaliteit van de materialen
Het frame van je pull up en dip rack moet van goede kwaliteit zijn. Dat maakt je trainingen veiliger en zorgt ervoor dat het product langer meegaat. Staal en roestvrij staal zijn de beste keuzes.
Staal en roestvrij staal zijn sterke materialen die niet snel breken tijdens het trainen. Roestvrij staal is bovendien bestand tegen corrosie, waardoor de bar ook buiten gebruikt kan worden. Ideaal als je weinig ruimte binnen hebt of liever buiten traint.
Beide materialen zijn bovendien duurzaam. Een pull up en dip rack van deze materialen gaat daardoor jarenlang mee.
2. Gewichtscapaciteit
Het is belangrijk om te controleren of de pull up bar en dip station jouw gewicht aankan. Naarmate je sterker wordt, train je vaak met extra gewicht. Ga nooit over de maximale belastbaarheid heen, anders kan het rack gaan wiebelen of zelfs stukgaan.
3. Ruimte
Zorg dat je de afmetingen van je ruimte kent en kies een pull up en dip rack dat daarbij past. Zo weet je vooraf of je voldoende plek hebt of nog iets moet aanpassen. Veel fitnessapparaten zijn verstelbaar en eenvoudig te monteren, maar controleer dit altijd goed.
Het liefst heb je om en onder je pull up en dip rack genoeg ruimte om oefeningen zoals: push ups, knee raises en leg raises uit te voeren.
4. Veiligheid
Veiligheid is belangrijk voordat je een pull up en dip rack aanschaft. Let op de bevestiging: zorg dat het oppervlak stevig genoeg is, zoals betonnen of houten balken. Bevestig je het op zwakkere materialen, dan kan het losraken tijdens het trainen. Kies voor antislip handgrepen om uitglijden te voorkomen. Controleer regelmatig op slijtage en of alles nog goed vastzit.
Wat is een pull up and dip bar?
Een pull up en dip rack is een fitnessapparaat dat bestaat uit een optrekstang en een diprek. De pull up bar bevestig je aan de muur of het plafond en gebruik je voor oefeningen die je rug, biceps, core en uithoudingsvermogen versterken. Het diprek bestaat uit twee parallelle stangen voor dips, waarmee je borst, triceps en schouders traint.
Het voordeel van dit multifunctionele rek is dat je thuis effectiever spiermassa opbouwt. Bij elke training op het pull up en dip rack train je je volledige bovenlichaam.
Veelgestelde vragen over pull up and dip bars
Wat is een pull up and dip bar?
Een pull up en dip bar is een fitnessapparaat waarmee je optrekken en dips uitvoert. Het bestaat uit een optrekstang en diprek in één.
Welke spieren train je met een pull up en dip bar?
Je traint rug, biceps, borst, triceps, schouders en buikspieren. Het is ideaal voor een complete bovenlichaam workout.
Wat is het beste pull up en dip station voor thuis?
De Gymstick Pull Up Station is de beste keuze voor thuis. Het is stabiel, veelzijdig en geschikt voor intensieve krachttraining.
Is een pull up bar geschikt voor beginners?
Ja, vooral de Zoluko Pull Up Bar is perfect voor starters. Je krijgt er een weerstandsband en e-book bij voor extra ondersteuning.
Hoeveel ruimte heb je nodig voor een pull up en dip rack?
Zorg voor minimaal 1 m² vrije ruimte en genoeg hoogte. Rondom het apparaat moet je vrij kunnen bewegen voor oefeningen.
Waar moet je op letten bij het kopen van een pull up station?
Let op draagkracht, materiaal, afmetingen en montage. Kies een model dat past bij jouw ruimte en trainingsdoelen.
