Beste blender om jouw meal plan te verbeteren

Wil je de beste blender kopen om jouw meal plan vol eiwitten te boosten? Of je nu flinke proteïne-shakes wilt maken voor het bulken, of juist gezonde smoothies voor gewichtsverlies: een krachtige blender helpt je snel en makkelijk.

Met de juiste power blender mix je bevroren fruit, noten en andere harde ingrediënten in een handomdraai tot een gladde shake. Zo krijg je meer eiwitten binnen, hou je grip op jouw voeding en bespaar je tijd in de keuken.

In dit overzicht vind je de beste blenders voor sporters die hun voeding serieus nemen. Bekijk de top 3 blenders hieronder en kies de blender die bij jouw doelen past.

Top 3 beste blenders voor jouw meal plan

Geen tijd om het hele artikel te lezen? Hieronder zie je direct de 3 beste blenders van dit moment. Elke blender past bij een andere sporter en doel. Of je nu flinke proteïne-shakes maakt voor het bulken, dagelijks gezonde smoothies blendt of een compact model zoekt voor jouw meal plan: hier vind je de juiste blender voor jouw budget en voedingsdoelen.

1. Vitamix E310 – Beste professionele blender voor fanatieke sporters en bulken
2. Ninja BN750EU Auto IQ – Beste prijs-kwaliteit blender voor dagelijks gebruik 
3. Philips HR3571/90 ProBlend – Beste budget blender voor kleine shakes

1. Vitamix E310 – Beste professionele blender voor fanatieke sporters en bulken

De Vitamix E310 is een krachtige professionele blender voor sporters die meer willen uit hun meal plan. De sterke motor levert uitstekende prestaties en maalt en hakt harde ingrediënten, noten, havermout, groente en zelfs ijsblokjes moeiteloos fijn. Zo maak je dikke proteïne-shakes of calorieboosts met kwark en havermout. Perfect voor bulken of herstellen na een zware training.

Met 10 snelheden en een handige Pulse-functie bepaal je zelf de textuur. De tamper helpt om harde ingrediënten snel naar beneden te duwen. Zo blijven geen stukken achter en is je shake in één keer glad. Deze power blender is niet voor niets populair bij serieuze sporters en chefs.

De 1,4 liter container is groot genoeg voor flinke shakes, maar niet zo lomp dat hij je hele aanrecht overneemt. Na je shake is schoonmaken super simpel: warm water, een druppel afwasmiddel, kort aanzetten en hij is weer schoon. Zo kun je hem elke dag makkelijk gebruiken.

Wat deze Vitamix uniek maakt is de kwaliteit. Met topmaterialen en een solide motor gaat hij jarenlang mee. Niet voor niets krijg je 5 jaar volledige garantie. Dit maakt de E310 een slimme investering voor sporters die hun voeding serieus nemen.

Voordelen van de Vitamix E310

✔ De moter is extreem sterk en maalt noten, bevroren fruit en ijsblokjes
✔ Ideaal voor shakes met havermout of kwark
✔ Gebruiksvriendelijk met 10 verschillende standen en Pulse-functie voor optimale controle
✔ Geschikt voor het verwerken van zowel vaste ingrediënten als vloeistoffen
✔ Tamper voor harde ingrediënten, altijd egaal resultaat
✔ Zelfreinigend en 5 jaar garantie

Nadelen van de Vitamix E310

✘ Hogere prijsklasse dan instapmodellen
✘ Redelijk groot en weegt ruim 7 kg

Belangrijke kenmerken

• Vermogen: 1000-1200 Watt wattage, 2pk motor
• Container: 1,4 liter, stevig BPA-vrij kunststof materiaal, makkelijk te reinigen
• Functies: 10 snelheden, Pulse-functie, tamper inbegrepen
• Messen: Roestvrij staal, lasergesneden voor consistent resultaat
• Gebruik: shakes, noten, havermout, bevroren fruit, ijsblokjes
• Gewicht: 7,3 kg | Afmetingen: 28 x 20 x 46 cm
• Garantie: 5 jaar volledige garantie

👉 Bekijk de Vitamix E310 op Bol.com

2. Ninja BN750EU Auto IQ – Beste prijs-kwaliteit blender voor dagelijks gebruik

De Ninja BN750EU Auto IQ behoort tot de krachtige blenders met een motor van 1200 Watt. Perfect voor sporters die dagelijks dikke proteïne-shakes maken met bevroren fruit of ijsblokjes. Dankzij de Ninja Blade-technologie zijn zelfs harde ingrediënten geen probleem. Zo maak je in één keer een shake die echt vult.

Deze power blender heeft een groot voordeel: het slimme Auto-IQ systeem. Met één druk op de knop selecteer je automatische programma’s die pulsen, pauzeren en mixen. Zo hoef je zelf niet te raden welke stand je nodig hebt. Handig als je ‘s ochtends snel je shake wil fixen voor onderweg.

De blenderkan van 2,1 liter is niet van glas maar wel van BPA-vrije kunststof. Het formaat is ideaal voor grotere porties of meal prep voor meerdere dagen. Liever een shake meenemen? Gebruik de 700 ml to go beker en blend direct in je drinkfles. Zo geniet je overal van een verse shake — ideaal voor een drukke sporter met weinig tijd.

Schoonmaken is makkelijk dankzij de verwijderbare messen en vaatwasserbestendige onderdelen. Met het duurzame roestvrijstalen mes en de stabiele behuizing weet je zeker dat je deze blender dagelijks kunt gebruiken. Ninja geeft 2 jaar garantie voor extra zekerheid.

Voordelen van de Ninja BN750EU Auto IQ

✔ Krachtige 1200 Watt motor voor bevroren fruit en ijsblokjes
✔ Auto-IQ technologie met automatische programma’s
✔ Grote 2,1 liter kan én handige to go beker
✔ Eenvoudig schoon: Vaatwasserbestendig en makkelijk schoon te maken
✔ Ideaal voor sporters die snel dikke shakes willen maken

Nadelen van de Ninja BN750EU Auto IQ

✘ Iets luidruchtiger door de krachtige motor
✘ Neemt wat meer ruimte in op het aanrecht

Belangrijke kenmerken

• Vermogen: 1200 Watt motor, Auto-IQ programma’s
• Kan: 2,1 liter plastic kan + 700 ml plastic to go beker
• Functies: Pulse, turbostand, automatische programma’s
• Messen: Duurzaam roestvrij staal, afneembaar
• Gebruik: proteïne-shakes, bevroren fruit, ijs crushen
• Schoonmaken: Vaatwasserbestendig, eenvoudig uit elkaar te halen
• Gewicht: 4,03 kg | Afmetingen: 46 x 19 x 26 cm
• Garantie: 2 jaar

👉 Bekijk de Ninja BN750EU Auto IQ op Bol.com

3. Philips HR2291/41 ProBlend – Beste budget blender voor kleine shakes

De Philips HR2291/41 ProBlend is een slimme keuze voor sporters die starten met shakes of een compact model zoeken. Met 600 Watt vermogen mix je makkelijk eiwitshakes met fruit, havermout of kwark. Zelfs ijsblokjes zijn geen probleem door het speciale ProBlend+-systeem dat ingrediënten glad maakt in 45 seconden.

Dankzij de 1,25 liter kan maak je genoeg voor meerdere kleine shakes tegelijk. Handig als je meal prep doet voor een drukke week. De kan heeft een slim ontwerp met ribben die alles naar de messen leiden. Zo krijg je altijd een gladde shake zonder klontjes — ideaal na je training.

Deze budget blender heeft twee snelheidsstanden en een pulsefunctie. Zo bepaal je zelf hoe grof of glad je jouw shake wilt. Schoonmaken is eenvoudig: de kan, deksel en messen zijn allemaal vaatwasserbestendig. Dat scheelt tijd, zeker als je hem dagelijks gebruikt.

De Philips HR2291/41 is compact en past makkelijk op elk aanrecht. Met de Motor Thermo Protection-sensor is oververhitting geen risico. Je krijgt 2 jaar garantie, wat deze blender een veilige keuze maakt als je net begint met meal prepping en gezonde shakes.

Voordelen van de Philips HR2291/41 ProBlend

✔ ProBlend+-systeem voor gladde shakes in 45 seconden
✔ Krachtig genoeg voor bevroren fruit en ijsblokjes
✔ Compact formaat, handig op elk aanrecht
✔ Glazen blenderkan voelt stevig en duurzaam aan
✔ Kan en messen zijn vaatwasserbestendig
✔ Budgetvriendelijk met 2 jaar garantie

Nadelen van de Philips HR2291/41 ProBlend

✘ Minder krachtig dan een professionele power blender
✘ Iets meer tijd nodig voor harde ingrediënten

Belangrijke kenmerken

• Vermogen: 600 Watt motor, ProBlend+-systeem
• Kan: 1,25 liter effectief, 2 liter max, gemaakt van BPA-vrij kunststof materialen
• Functies: 2 snelheden + pulsefunctie
• Messen: Gemaakt van hoogwaardige roestvrijstalen materialen, afneembaar en vaatwasserbestendig
• Gebruik: proteïne-shakes, bevroren fruit, ijsblokjes
• Schoonmaken: Alle onderdelen zijn vaatwasserbestendig
• Gewicht: 3,3 kg | Afmetingen: 38,4 x 16,8 x 19,2 cm
• Garantie: 2 jaar

👉 Bekijk de Philips HR2291/41 op Bol.com

Waar let je op bij het kopen van een blender?

Een goede blender kopen begint bij wat je ermee wilt maken. Wil je stevige shakes voor het bulken, een smoothie na je training of juist een shake to go? Veel sporters kiezen voor een krachtige blender die bevroren fruit en ijsblokjes gemakkelijk maalt. Het belangrijkste is dat je een blender hebt gekocht die past bij jouw wensen en doelen.

Bij het kiezen van een blender is het verstandig om rekening te houden met de prijs en de garantie. Zo maak je een weloverwogen keuze waar je lang plezier van hebt.

Let ook goed op het vermogen, de kan en de messen. Een sterke motor is handig bij harde ingrediënten zoals noten of havermout. Een grotere kan is fijn als je meerdere shakes tegelijk maakt. Kies voor gemak en zorg dat je blender makkelijk schoon te maken is, zo gebruik je hem elke dag zonder gedoe.

Snel overzicht

1. Vermogen: Een krachtige motor is handig als je bevroren fruit, noten of ijsblokjes wilt crushen. Een power blender met 1000 Watt of meer is ideaal voor sporters die veel willen blenden.
2. Inhoud: Denk na hoeveel je maakt. Een grote blenderkan is handig als je veel shakes of smoothies maakt of grotere porties wilt maken.
3. Messen: Roestvrijstalen messen blijven langer scherp en maken harde ingrediënten, koude ingrediënten en zelfs ijs fijn.
4. Gebruiksgemak: Kies een smoothie blender met verschillende snelheidsstanden, een pulsefunctie en eventueel automatische programma’s. Dat maakt mixen, snijden en pureren makkelijker.
5. Schoonmaken: Een vaatwasserbestendige blender of zelfreinigende functie scheelt veel tijd. Een goede blender moet je zonder gedoe elke dag kunnen gebruiken.
6. Formaat: Kijk of jouw blender goed past op je aanrecht. Een handige to go beker erbij is fijn als je jouw shake onderweg wil meenemen.

1. Vermogen

Een krachtige motor maakt echt verschil. Hoe hoger het vermogen, hoe beter je harde ingrediënten, ijs en bevroren fruit verwerkt. Fanatieke sporters kiezen vaak voor een power blender met 1000 Watt of meer. Zo maak je moeiteloos dikke shakes en gladde smoothies.

2. Inhoud

Wil je voor één persoon mixen of voor een heel gezin? Een compacte blender to go met drinkbeker is handig voor onderweg. Een grote blenderkan is perfect als je in één keer meerdere shakes wilt maken. Zo houd je jouw drukke levensstijl vol.

3. Messen en techniek

Goede messen zijn superbelangrijk. Roestvrijstalen messen blijven scherp en mixen makkelijk door noten, groenten en ijsblokjes. Slimme mesvormen en een goede kan leiden alle ingrediënten terug naar de messen. Zo krijg je een glad resultaat zonder stukjes.

4. Gebruiksgemak en functies

Let op extra functies zoals een pulsefunctie, snelheidsstanden en automatische programma’s. Dat maakt het blenden makkelijker. Een blender komt met een stevig deksel, antislip bodem en een veiligheidsslot voor extra veiligheid tijdens het gebruik. Vaatwasserbestendig? Extra handig!

5. Schoonmaken en opbergen

Een blender goed gebruiken doe je elke dag als hij makkelijk schoon te maken is. Een vaatwasserbestendige blenderkan, afneembare messen en een zelfreinigingsfunctie helpen hierbij. Kijk ook of het apparaat makkelijk op te bergen is als je weinig ruimte hebt.

Onze favoriete shakes

Een goede blender is pas echt handig als je weet wat je erin gooit. Daarom deel ik hieronder mijn favoriete shake recepten die ik zelf heb gebruikt tijdens het preppen voor verschillende fitness doelen. Of ik nu moest bulken of cutten voor een powerlifting wedstrijd: deze shakes hielpen me om altijd op koers te blijven.

Bulk shake

Een stevige bulk shake is perfect als je wilt aankomen en spieren wilt opbouwen. Deze shake zit vol calorieën, eiwitten en koolhydraten om je lichaam te voeden na een zware training. Ik gebruikte deze regelmatig tijdens bulkperiodes voor powerlifting. Het vult goed en is makkelijk mee te nemen.

Recept (1 shake)

• 120 g havermout
• 500 ml halfvolle melk
• 2 scoops (60 g) whey eiwitpoeder
• 200 g bevroren fruit (bijv. bosbessen)
• 2 eetlepels pindakaas (± 40 g)
• Ongeveer per shake: ±1250 kcal – 120 g koolhydraten – 85 g eiwit – 38 g vet

Maaltijd shake (voor afvallen)

Deze maaltijd shake is een uitstekende keuze als je wilt afvallen maar wel lang verzadigd wil blijven. Tijdens een cut voor een wedstrijd hielp dit recept mij om cravings tegen te gaan. Licht, eiwitrijk en met veel vezels, zodat je niet snel honger hebt en toch op je calorieën let.

Recept

• 400 g magere kwark
• 300 ml ongezoete amandelmelk  (dit heeft minder kcal dan koemelk)
• 100 g bessen of frambozen (vers of bevroren)
• 10 g lijnzaad (optioneel)
• Ongeveer per shake: 430 kcal – 33 g koolhydraten – 53 g eiwit – 10 g vet

Shake to go (snelle shake)

Geen tijd? Deze shake to go is mijn lifesaver voor drukke dagen. Ik dronk hem vaak onderweg naar het werk of na een training. Hij vult net genoeg, geeft een snelle eiwitboost en je maakt hem binnen één minuut. Ideaal voor een drukke levensstijl.

Recept (1 shake)

• 2 scoops (60 g) whey eiwitpoeder
• 600 ml halfvolle melk
• 2 kleine bananen (± 200 g)
• Ongeveer per shake: ±720 kcal – 78 g koolhydraten – 71 g eiwit – 13 g vet

Veelgestelde vragen over blenders

Wat is de beste blender voor shakes?

Een blender met een krachtige motor en scherpe messen is het beste voor dikke shakes met bevroren fruit of havermout.

Kun je met elke blender ijs crushen?

Niet elke blender kan ijsblokjes aan. Kies een model met genoeg vermogen en stevige messen om ijs te crushen.

Wat is het verschil tussen een smoothie blender en een power blender?

Een smoothie blender is vaak compacter en geschikt voor zachte ingrediënten. Een power blender heeft meer kracht voor harde ingrediënten en grote porties.

Hoe maak je een blender snel schoon?

Spoel de kan direct af na gebruik of mix warm water met een druppel afwasmiddel. Veel onderdelen kunnen ook in de vaatwasser.

Welke soorten blenders kunnen ook warme ingrediënten verwerken?

Niet elke blender is geschikt voor warme ingrediënten. Kies een professionele power blender of een model met een glazen kan, want die kan beter tegen hitte.

Hoeveel watt moet een goede blender hebben?

Voor bevroren fruit en noten is een blender vanaf 600 watt aan te raden. Voor dagelijks gebruik en grote hoeveelheden is meer vermogen handig.

Waar moet je op letten bij een blender kopen?

Let op vermogen, inhoud, messen, gebruiksgemak en hoe makkelijk je hem schoonmaakt. Zo vind je de blender die bij jouw meal plan past.