Ben je op zoek naar het lekkerste eiwitpoeder van 2025? Of je nu traint voor spieropbouw, wilt afvallen of gewoon je eiwitinname wilt aanvullen: een shake moet niet alleen werken, maar ook goed smaken. In dit overzicht vind je drie eiwitshakes die uitblinken in smaak, gebruiksgemak en samenstelling.
We vergelijken verschillende merken op eiwitgehalte, structuur, ingrediënten en gebruikerservaring. Van romige whey tot frisse plantaardige opties: deze top 3 helpt jou de beste eiwitshake te kiezen die je echt blijft gebruiken.
Top 3 lekkerste eiwitpoeders van 2025
Smaak maakt het verschil. Een eiwitshake moet niet alleen werken, maar ook lekker zijn. Of je nu traint voor spiermassa, afvalt of gewoon je eiwitten aanvult: met deze drie toppers drink je elke dag met plezier.
- XXL Nutrition Whey Delicious – Beste smaakbeleving
- Orangefit Vegan – Beste plantaardige optie
- MyProtein Impact Whey – Beste prijs/smaak verhouding
1. XXL Nutrition Whey Delicious – Beste smaakbeleving
Whey Delicious van XXL Nutrition wordt door veel sporters gezien als de lekkerste whey protein. Deze populaire eiwitshake combineert volle smaak met hoogwaardige eiwitten en een romige textuur. Zonder toegevoegde suikers en met slechts 0,17% zoetstoffen is dit volgens velen de beste eiwitshake voor dagelijks gebruik.
Elke portie bevat 22 gram eiwit uit whey concentraat en isolaat. Dankzij koude microfiltratie blijven de natuurlijke structuur en BCAA’s goed behouden. Dit zorgt voor snelle opname en goede verteerbaarheid – ideaal voor spierherstel of opbouw.
Deze shake scoort ook hoog in diverse whey protein reviews. De consistentie is klontvrij en er zijn meer dan 19 smaken beschikbaar, waaronder smaak vanille en cookies & cream. Ideaal als je wilt variëren tussen verschillende eiwitshakes of een eiwitshake wilt nemen die bij jouw gevarieerde voeding past. Twijfel je nog? Dan is het sample pack met meerdere smaken perfect om de beste proteïne shake voor jouw doelen te vinden.
Voordelen XXL Nutrition Whey Delicious
✔ 22 gram eiwit per portie
✔ Blend van whey concentraat en isolaat
✔ Romige structuur – mix zonder klonten
✔ Ruime keuze uit 19 smaken
✔ Bevat weinig suiker en slechts 0,17% zoetstoffen
✔ Populair bij ervaren sporters
Nadelen XXL Nutrition Whey Delicious
✘ Niet geschikt bij lactose-intolerantie
✘ Minder geschikt als je puur isolaat zonder toevoegingen zoekt
Belangrijke kenmerken
- Smaak: Vanille (ook beschikbaar in 18 andere smaken)
- Eiwit per portie: 22 gram
- Portiegrootte: 30 gram
- Inhoud verpakking: 1000 gram
- Ingrediënten: whey concentraat + isolaat (melk), aroma’s, guargom, xanthaangom, acesulfaam-K, sucralose
- Allergenen: melk
- Eigenschappen: goede oplosbaarheid, rijke smaak, lage zoetstofinhoud
2. Orangefit Vegan – Beste plantaardige optie
Orangefit Vegan Protein is het bewijs dat plantaardige eiwitshakes ook gewoon lekker kunnen zijn. Deze shake is gemaakt van erwteneiwit en bevat alle essentiële aminozuren. Perfect voor spierherstel én voor iedereen die lactosevrij, glutenvrij en bewust wil eten.
Elke portie levert 20 gram plantaardig eiwit, zonder toegevoegde suikers of kunstmatige toevoegingen. De shake is licht verteerbaar, natuurlijk gezoet met stevia en verrassend romig. Verkrijgbaar in meerdere smaken, zoals vanille en mango/perzik.
Orangefit zet sterk in op duurzaamheid. De ingrediënten zijn 100% plantaardig, de verpakking is recyclebaar en de productie is volledig milieuvriendelijk. Een topkeuze voor wie gezondheid en smaak wil combineren.
Voordelen Orangefit Vegan
✔ 20 gram eiwit per portie
✔ Plantaardig erwteneiwit met volledig aminozuurprofiel
✔ Geen toegevoegde suikers of kunstmatige smaakstoffen
✔ Natuurlijke zoetstof (stevia)
✔ Goed verteerbaar, romige structuur
✔ Vegan, lactosevrij, glutenvrij én duurzaam geproduceerd
Nadelen Orangefit Vegan
✘ Hogere prijs dan standaard whey
✘ Structuur is anders dan bij whey shakes
Belangrijke kenmerken
- Smaak: Vanille (ook verkrijgbaar in mango/perzik en meer)
- Eiwit per portie: 20 gram
- Portiegrootte: 25 gram
- Inhoud verpakking: 750 gram
- Ingrediënten: erwteneiwit, natuurlijk aroma, mango poeder, xanthaangom, steviolglycosiden
- Allergenen: geen
- Eigenschappen: 100% vegan, zonder suiker, duurzaam geproduceerd, goed verteerbaar
3. MyProtein Impact Whey – Beste prijs/smaak verhouding
Impact Whey van MyProtein is al jaren een van de populairste eiwitshakes in Europa. En terecht: je krijgt een hoge kwaliteit whey-eiwit voor een scherpe prijs. Met 21 tot 23 gram eiwit per portie is deze shake ideaal voor spiergroei, herstel of als eiwitrijk tussendoortje.
De eiwitten zijn afkomstig uit whey concentraat en bevatten van nature BCAA’s. Elke portie levert een uitgebalanceerd profiel: weinig suiker, laag in vet en onder de 115 calorieën. De shake is Informed Choice-gecertificeerd, wat betekent dat het onafhankelijk getest is op zuiverheid en dopingvrij is.
Met meer dan 40 smaken – van vanille en chocolade tot meer experimentele opties is er altijd wel een favoriet te vinden. De shake lost goed op in water of melk en is geschikt voor vegetariërs. Kortom: topkwaliteit voor een lage prijs.
Voordelen MyProtein Impact Whey
✔ 21–23 gram eiwit per portie
✔ Slechts 103–114 kcal per shake
✔ Hoogwaardige eiwitten met alle essentiële aminozuren
✔ Grootste smaakaanbod (40+)
✔ Informed Choice gecertificeerd
✔ Zeer scherpe prijs
Nadelen MyProtein Impact Whey
✘ Sommige smaken smaken wat kunstmatig
✘ Bevat lactose – niet geschikt bij intolerantie
Belangrijke kenmerken
- Smaak: Vanille (keuze uit 40+ smaken)
- Eiwit per portie: 21–23 gram
- Portiegrootte: 30 gram
- Inhoud verpakking: 1000 gram
- Ingrediënten: whey concentraat (melk), aroma’s, sucralose
- Allergenen: melk, soja
- Eigenschappen: whey concentraat, gecertificeerd, laag in suiker, grote smaakkeuze
Waar op letten bij het kopen van het beste whey eiwitpoeder?
Whey eiwit is een van de populairste supplementen voor sporters die spiermassa willen opbouwen, afvallen of hun totale eiwitinname willen verhogen. Maar de ene eiwitshake is de andere niet. Sommige producten bevatten onnodige toevoegingen, een lager eiwitgehalte of vallen simpelweg tegen qua smaak of verteerbaarheid.
Wil je het beste eiwitpoeder kopen dat echt bij jouw doelen past? Dan is het slim om goed te kijken naar het soort whey proteïne, de hoeveelheid eiwit per portie, de ingrediëntenlijst en jouw persoonlijke behoeften, zoals lactose intolerantie of voorkeur voor plantaardige eiwitten. Hieronder lees je waar je op moet letten bij het vergelijken van de beste eiwitshakes van 2025.
Snelle samenvatting
- Soort eiwit: kies uit whey concentraat, whey isolaat, hydrolysaat, caseïne eiwit of plantaardige eiwitshakes
- Eiwit per portie: minimaal 20 g eiwit voor spiergroei of herstel
- Lactosegevoeligheid: vermijd whey concentraat als je snel klachten hebt
- Toevoegingen & ingrediënten: ga voor natuurlijke ingrediënten, vermijd kunstmatige smaakstoffen
- Smaak & structuur: een shake met een heerlijke smaak en prettige romige textuur drink je vaker
1. Soorten eiwitshakes: wat past bij jouw doel?
Er zijn verschillende soorten eiwitten, elk met hun eigen kenmerken:
- Whey concentraat: bevat 70–80% eiwit en is ideaal als standaard eiwitshake met een goede prijs kwaliteitverhouding.
- Whey isolaat bevat tot 90% eiwit, weinig vet en bijna geen lactose – perfect bij lactose intolerantie of als je een sneller opgenomen eiwit zoekt.
- Hydrolysaat is voorverteerd en dus ideaal voor sporters die razendsnel willen herstellen.
- Caseïne eiwit is trager verteerbaar, wat het geschikt maakt voor gebruik voor het slapen.
- Plantaardige eiwitpoeders (zoals soja eiwit) zijn lactosevrij, 100% vegan en geschikt voor wie dierlijke producten mijdt.
Er zijn ook clear whey varianten met een lichte textuur, én protein blends die meerdere soorten eiwitten combineren tot een complete eiwitbron. Afhankelijk van jouw doel kies je voor het beste type eiwitshake.
2. Hoeveelheid eiwit: kies voor minimaal 20 gram
Een goede shake bevat minimaal 20 gram eiwit per dosering. Let op dat sommige merken spelen met de aanbevolen dosering of extra melk adviseren om het eiwitgehalte op te krikken.
Let dus niet alleen op het percentage eiwit per 100 g, maar ook op wat je per scoop daadwerkelijk binnenkrijgt. De beste whey eiwitshakes leveren een hoog eiwitgehalte zonder dat je meerdere scheppen hoeft te nemen.
3. Lactosegevoeligheid of vegan? Check je verdraagzaamheid
Heb je last van een opgeblazen gevoel of krampen na een shake? Grote kans dat je gevoelig bent voor lactose. In dat geval kies je beter voor whey isolaat, een clear whey of een shake op basis van plantaardige eiwitten zoals soja eiwit of erwteneiwit.
Deze alternatieven bevatten nauwelijks lactose, zijn beter verteerbaar en vaak zachter voor je maag. Let wel: sommige mensen verdragen wei eiwit (zoals concentraat) juist prima. Test dus wat voor jou werkt.
4. Ingrediënten: hoe puur is jouw shake?
Het beste whey eiwitpoeder bevat zo min mogelijk onnodige toevoegingen. Een goede shake bestaat uit whey proteïne, een smaakstof (bijv. natuurlijk aroma) en eventueel een milde zoetstof.
Let op de ingrediëntenlijst:
- Toegevoegde suikers verhogen de calorieën zonder extra waarde
- Kunstmatige smaakstoffen kunnen een onnatuurlijke bijsmaak geven
- Vage protein blends kunnen een lager eiwitgehalte verbergen
Kies daarom voor natuurlijke ingrediënten, duidelijkheid in het etiket en een zo kort mogelijke lijst met toevoegingen.
5. Smaak en structuur: dat bepaalt of je blijft drinken
De lekkerste eiwitshakes zijn niet alleen effectief, maar ook gewoon fijn om te drinken. Denk aan een romige textuur, een smaak die niet verveelt (zoals smaken vanille of chocolade) en geen klontjes.
Er zijn tegenwoordig honderden eiwitshakes verkrijgbaar, van klassieke vanilla whey tot frisse clear whey. Of je nu kiest voor MyProtein, XXL Nutrition of een ander merk: een shake met een heerlijke smaak maakt het verschil tussen dagelijks gebruiken of vergeten in de kast.
Veelgestelde vragen over eiwit poeder
Wat is het beste eiwitpoeder voor spieropbouw?
Het beste eiwitpoeder voor spieropbouw is een whey isolaat of een hydrolysaat. Deze bevatten een hoog percentage snel opneembare, verteerbare eiwitten en zijn vaak vrij van lactose en overbodige toevoegingen.
Welke eiwitshake is het beste volgens tests?
De beste eiwitshake uit diverse whey protein tests is vaak een shake met minimaal 20 g eiwit per portie, goede oplosbaarheid en positieve reviews. De bekenste namen zijn MyProtein en XXL Nutrition
Wat is het verschil tussen whey concentraat en whey isolaat?
Whey concentraat bevat 70–80% eiwit en iets meer vet en lactose. Whey isolaat bevat tot 90% eiwit, minder koolhydraten en wordt sneller opgenomen. Isolaat is beter geschikt bij een lactose-intolerantie of bij droogtrainen.
Welke proteïne poeder is het beste als je wilt afvallen?
De beste proteïne poeder om af te vallen is een shake met weinig koolhydraten, weinig suiker en een hoog eiwitgehalte. Kies bijvoorbeeld voor een whey isolaat of vegan poeder zonder toegevoegde suikers.
Wat is een protein blend en is dat beter?
Een protein blend combineert meerdere eiwitbronnen zoals whey, caseïne eiwit of plantaardige eiwitten. Dit zorgt voor zowel snelle als langzame opname. Ideaal voor wie langdurig eiwitten wil opnemen of meer verzadiging zoekt.
Welke smaken zijn populair bij eiwitshakes?
De populairste smaken bij eiwitshakes zijn zowel vanille als chocolade. Deze smaken worden het vaakst gekozen vanwege hun veelzijdigheid en heerlijke smaak. Ze passen goed bij smoothies of havermout.
Waar moet een goede eiwitshake aan voldoen?
Een goede eiwitshake moet minimaal 20 g eiwitten bevatten, weinig andere ingrediënten hebben, snel opneembaar zijn en een smaak hebben die je graag drinkt. Kijk ook naar positieve reviews en vergelijk verschillende merken.
