De beste pull up bar buiten - Top 3 van 2025

Ivar Houtveen
30 april 2025

Wil je sterk en gezond worden, en trainen wanneer je maar wilt? Dan is een outdoor pull up bar ideaal voor jou. Met een outdoor pull up bar train je je complete bovenlichaam vanuit huis. Daardoor krijg je een sterke rug, biceps en core. Daarnaast is buiten trainen ook nog eens goed voor je.

Gebruik een pull up bar buiten om je thuis fitness naar het hoogste niveau te brengen. Een outdoor optrekstang neemt geen ruimte in je huis in en is altijd eenvoudig te gebruiken. Bekijk onze top 3 best pull up bar buiten, om de juiste optrekstang voor jezelf uit te kiezen.

De top 3 beste outdoor pull up bar

Wil je een outdoor pull up bar kopen om gespierder te worden? Dan is het goed dat wij deze blog hebben gemaakt om jou daarmee te helpen. Wij hebben verschillen pull up bars voor buiten getest en beoordeeld. Van alle optrekstangen die we getest hebben, hebben we deze top 3 beste outdoor pull up bars gemaakt. Wij hebben ze beoordeeld, zodat je makkelijk de beste outdoor pull up bar voor jezelf kunt uitkiezen.

  1. Hop-Sport 2in1 - Beste outdoor pull up bar
  2. PTEssentials cross fit rek voor buiten  - Beste cross fit pull Up Rek
  3. Toorx Fitness Chinning Bar TTM PRO   -  Beste prijs kwaliteit optrekstang

1. Hop-Sport 2-in-1 Krachtstation HS-1007K – Beste wandmodel met pull up en dipfunctie

De Hop-Sport 2-in-1 Pull Up Bar is een stevige optrekstang met wandmontage, perfect voor intensief thuisgebruik. Dankzij het 2-in-1 ontwerp gebruik je dit compacte krachtstation als pull up bar en als dipstation. De stang is voorzien van zes antislip handgrepen voor een goede grip tijdens oefeningen zoals pull ups, leg raises of compound oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen aanspreekt. Het frame is gemaakt van solide staal, met een hoogwaardige poedercoating in mat zwart die bestand is tegen weersinvloeden.

Met een maximale belastbaarheid van 200 kg is deze bar geschikt voor crossfit pull ups, weighted pull ups en ander zwaar professioneel gebruik. Door de wandmontage bespaar je ruimte, en de stabiele bevestiging aan beton of muur zorgt voor veiligheid en comfort tijdens het trainen. Dit product is een uitstekende keuze voor iedereen die een sterke rug wil opbouwen en zijn bovenlichaam effectief wil trainen met een krachtig toestel.

Voordelen Hop-Sport 2-in-1 Pull Up Bar

✔ 2-in-1 ontwerp: optrekstang én dipstation
✔ Wandmontage voor maximale stabiliteit en ruimtebesparing
✔ Comfortabele grip dankzij 6 antislip handgrepen
✔ Gemaakt van sterk staal met duurzame poedercoating
✔ Ideaal voor pull ups, dips, leg raises en meer
✔ Extra zware kwaliteit

Nadelen Hop-Sport 2-in-1 Pull Up Bar

✘ Vaste montage vereist (niet verplaatsbaar)

Belangrijke kenmerken

  • Montage: wandmontage
  • Functies: pull ups, dips, core oefeningen
  • Handgrepen: 6 antislip grips
  • Maximale belastbaarheid: 200 kg
  • Materiaal: gepoedercoat staal
  • Meegeleverd: montagemateriaal

2. PT Essentials CrossFit Pull Up Bar – Beste heavy duty bar

De PT Essentials Pull Up Bar is een professioneel pull up rek dat speciaal is ontworpen voor intensief gebruik, zowel binnen als buiten. Deze stang heeft een maximale belastbaarheid van 300 kg en is afgewerkt met een hoogwaardige poedercoating, wat hem perfect maakt voor CrossFit pull ups zoals de butterfly of muscle up. Dankzij de brede, solide stang is dit rek uitermate geschikt voor sporters die serieuze krachttraining doen en hun spiergroepen efficiënt willen aanpakken.

Dit cross fit rek heeft een uitgebreid modulair systeem dat je onbeperkt kunt verlengen – ideaal voor meerdere gebruikers tegelijk. Zo train je met vrienden of klanten aan één solide systeem. De zware constructie (20,7 kg, 3 mm staalwand dikte) zorgt voor absolute stabiliteit. Let wel: door het gewicht en formaat is montage op een stevige betonmuur noodzakelijk en is het rack minder geschikt voor kleine ruimtes.

Voordelen PT Essentials Pull Up Bar

✔ Brede stang, perfect voor CrossFit pull ups en compound oefeningen
✔ Modulair systeem: uitbreidbaar en geschikt voor meerdere gebruikers
✔ Extra zware professionele kwaliteit: 300 kg belastbaarheid en dikke staalconstructie
✔ Voor professioneel gebruik, binnen én buiten
✔ Mat zwart poedercoated en bestand tegen weersinvloeden

Nadeel PT Essentials Pull Up Bar

✘ Minder geschikt voor kleine trainingsruimtes vanwege formaat en vaste montage

Belangrijke kenmerken

  • Maximale belastbaarheid: 300 kg
  • Materiaal: gepoedercoat staal (3 mm staalwand dikte)
  • Gebruik: indoor en outdoor
  • Systeem: uitbreidbaar modulair systeem
  • Afwerking: mat zwart, weerbestendig
  • Gewicht: 20,7 kg
  • Afmetingen: 132 x 75 x 50 cm (L x B x H)

3. Toorx TTM PRO Chinning Bar – Beste prijs-kwaliteit voor stevige wandmontage

De Toorx TTM PRO Chinning Bar is een betrouwbare pull up bar voor wandmontage met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Deze solide optrekstang is gemaakt van sterk staal met poedercoating, waardoor hij geschikt is voor intensief thuisgebruik, zowel binnen als buiten. De stang is ontworpen met meerdere gripposities, zodat je verschillende spiergroepen gericht kunt trainen met oefeningen als pull ups, chin ups en leg raises.

De wandmontage zorgt voor maximale stabiliteit tijdens je workout, en dankzij de robuuste constructie is deze bar ideaal voor compound oefeningen en CrossFit pull ups. De Toorx TTM PRO is een uitstekende keuze als je een stevige pull up bar zoekt die eenvoudig te monteren is en lang meegaat. Let wel: door de vaste bevestiging is hij minder geschikt voor wie flexibiliteit zoekt in opstelling of locatie.

Voordelen Toorx TTM PRO Chinning Bar

✔ Geschikt voor binnen en buiten dankzij stevige poedercoating
✔ Meerdere gripopties voor gevarieerde training
✔ Stevige wandmontage voor maximale stabiliteit
✔ Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
✔ Ideaal voor pull ups, chin ups, compound oefeningen

Nadeel Toorx TTM PRO Chinning Bar

✘ Niet verstelbaar of verplaatsbaar, vaste montage nodig

Belangrijke kenmerken

  • Montage: wandbevestiging (inclusief bevestigingsmateriaal)
  • Gebruik: binnen en buiten
  • Grip: meerdere handposities
  • Materiaal: staal met poedercoating
  • Maximale belastbaarheid: 150 kg
  • Afmetingen: 126 x 52 x 62 cm (L x B x H)

Waar let je op bij het kopen van een pull up bar voor buiten?

Een pull up bar buiten is ideaal als je jouw rug, biceps en core wilt trainen met compound oefeningen in de buitenlucht. Maar niet elke outdoor pull up bar is geschikt voor elk doel of elke locatie. Let daarom op deze punten voordat je een optrekstang in je winkelwagen plaatst.

1. Duurzaamheid en materiaalgebruik

De belangrijkste voordelen van een goede pull up bar is dat hij lang meegaat, ook bij regen, wind en andere weersinvloeden. Kies een bar van roestvrij staal of met een hoogwaardige poedercoating. Deze modellen zijn vele malen effectiever tegen roest en zijn van echte kwaliteit. Een mat zwart poedercoated afwerking ziet er bovendien strak uit en voorkomt slijtage. Kies alleen producten die geschikt zijn voor zowel in als buitengebruik en die idealiter compleet geleverd worden met schroeven, gebruikshandleiding en montagemateriaal.

2. Functionaliteit en veelzijdigheid

Een goed pull up rek is ontworpen om meerdere spiergroepen aan te pakken en biedt verschillende gripopties. Zo kun je gericht een spiergroep isoleren, of juist kiezen voor gevarieerde compound oefeningen zoals pull ups, chin ups, leg raises en crossfit pull ups. Sommige modellen zijn geschikt voor een set ringen of beschikken over een uitgebreid modulair systeem, dat je onbeperkt verlengen waardoor je met meerdere gebruikers tegelijk kunt trainen. Kies voor een optrekstang met een stevige stang, voldoende algehele sterkte, en een hoge maximale belastbaarheid voor intensief thuisgebruik of professioneel gebruik.

3. Ruimte en plaatsing

Voor een goede training heb je grond onder je voeten en ruimte boven je hoofd. Meet de afmetingen van je trainingsplek goed op. Of dat nu binnen is of buiten bij een muur, betonwand, of ander stevig oppervlak. Je wilt geen obstakels zoals takken of dakranden boven je up bar. Een pull up wand-model is vaak uitermate geschikt voor compacte installaties, zolang je het waterpas kunt monteren. Let op of het model is geplaatst met voldoende afstand voor oefeningen met grote bewegingsuitslag zoals muscle ups.

4. Montagegemak en veiligheid

Kies een bar die eenvoudig te bevestigen is en een duidelijke gebruiksaanwijzing bevat. Veel merken – zoals de modellen die introduceert PT Essentials – leveren alles compleet geleverd, inclusief pluggen, bouten en andere verplichte velden voor veilige montage. Een echt heavy duty bar heeft bij voorkeur een dikke staalwand dikte, is extra zware kwaliteit en goed afgewerkt met veilige lasnaden. Zorg ervoor dat je de bar op een stevige muur of betonstructuur monteert, zodat hij niet loskomt tijdens het trainen.

Veelgestelde vragen over een pull up bar voor buiten

Wat is de beste pull up bar voor buiten?

De beste pull up bar voor buiten is stevig, weerbestendig en geschikt voor meerdere oefeningen zoals pull ups en leg raises.

Kan ik een pull up bar buiten aan de muur monteren?

Ja, kies dan voor een wandgemonteerde optrekstang van roestvrij staal of met poedercoating voor buitengebruik.

Is een outdoor pull up bar geschikt voor alle weersomstandigheden?

Alleen modellen met duurzame coating of roestvrij staal zijn bestand tegen regen en temperatuurverschillen.

Hoe hoog moet ik een pull up bar buiten hangen?

Hang de bar op ooghoogte of iets hoger, met voldoende ruimte boven je hoofd voor oefeningen zoals muscle ups.

Wat is het verschil tussen een vrijstaand pull up rek en een muurmodel?

Een vrijstaand rek is mobiel en neemt meer ruimte in, terwijl een muurmodel compacter en stabieler is.

Welke oefeningen kun je doen met een outdoor pull up bar?

Je kunt er onder andere pull ups, chin ups, leg raises en static holds mee doen voor het bovenlichaam en core.